Состоялась Третья встреча клуба «ПроСвет»
27.05.17
Состоялась Третья встреча клуба «ПроСвет»
27.05.17

27 мая 2017 года в воскресной школе Спасского храма г. Уфы состоялась третья встреча клуба «ПроСвет».Мы рассмотрели тему «Время жить: как подружиться со временем».Это продолжение разговора прошлой встречи. Мы проанализировали основные «каналы утечки» времени и подумали, как эффективнее распорядиться каждым днем жизни.  Даниил Гранин в своей книге «Эта странная жизнь» ещё в 1974 году писал: «Проблема разумного, человеческого обращения со Временем становится всё настоятельней. Это не просто техника экономии, проблема эта помогает понять человеку смысл его деятельности… Временем можно пользоваться разумно, а можно его губить. Автор убежден, что с детства надо учить, как беречь время, как его находить, как его добывать. Самое же главное – научить отчитываться за время».К сожалению, приходится признать, что мы всё время спешим, суетимся, торопимся, но всё равно опаздываем. Заскакиваем в храм, когда служба уже идет; наспех вычитываем молитвы, когда все думы обращены на житейские дела; не успеваем встретиться с родными и друзьями, чтобы поделиться своими радостями и горестями; забыли, как прекрасно погрузиться в мир высоких дум и святых порывов, запечатленный в книгах…Как же подружиться со временем?Надо учитывать, что человек соприкасается с движением Солнца и с силой времени каждую секунду своей жизни. Если не начать что-то делать вовремя или не уложиться в отведенный срок, то неминуемо приходит страдание. С этим ничего нельзя поделать, и потому соблюдение режима дня призвано помочь человеку в полной мере реализовать свой потенциал.В 12 часов ночи (по Солнцу) организм должен находиться в состоянии максимального отдыха. Сон с 21 до часу ночи – самый полезный. В это время нервная система отдыхает, а долговременная память не работает. Крайне важно спать именно в этот период, так как эти часы не заменишь никаким отдыхом в другое время.Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он способен постичь свою духовную природу, из пессимиста стать оптимистом. Вставать нужно сразу. Необходимо почистить язык и зубы. Помолится, принять св.Крещенскую воду и кусочек просфоры.Затем выпить 1-2 стакана воды. Опорожнить кишечник. Далее сразу нужно принять душ (с головой). Мужчина должен обливаться холодной водой, а женщина – теплой (чтобы волосы оставались сухими, можно воспользоваться шапочкой для душа). Важно знать, что ночью тело избавляется от шлаков и токсинов, и если не сходить в туалет и не помыться, то эти токсины начинают всасываться обратно. Далее можно выполнить комплекс дыхательных и физических упражнений.Раннее утреннее время предназначено для молитвы, учебы, творческого труда.С 3 до 6 часов нужно заниматься духовной практикой и посвящать это время молитве, чтению Библии и другой духовной литературы, чтобы постичь смысл своего существования. Каждодневное духовное делание отрезвляет ум. Человек начинает более осознанно отмечать свои недостатки. В результате этого появляются раскаяние и сильное желание работать над собой. Такое начало дня позволяет напитаться радостью, бодростью и оптимизмом на весь день. С 6 до 8 часов – завтрак.Утро – самое лучшее время, чтобы что-то изучать, утром приходят лучшие творческие идеи, решения проблем, открыта интуиция: голова хорошо соображает, можно быстро всё понять, во всем разобраться. В это время человек четко ориентируется в том, что происходит вокруг. Однако для разных видов умственной деятельности подходят разные промежутки времени.С 6 до 7 часов хорошо работает долговременная память, поэтому в это время лучше всего запоминать, заучивать наизусть какой-то материал.   С 7 до 8 часов можно просматривать информацию, которую также нужно запомнить, но не слишком глубоко. Хорошо заниматься планированием.С 8 до 9 часов включается логическое мышление, поэтому в это время хорошо изучать то, что требует запоминания и одновременно размышления.С 9 до 10 часов лучше работать с информационно-статистическими данными.С 10 до 11 часов хорошо изучать не очень сложную литературу, которая не требует сильной концентрации.С 11 до 12 часов эффективность интеллектуальной работы довольно сильно снижена, поэтому можно почитать художественную литературу.Через каждые 40-50 минут умственной деятельности нужно отвлечься и сделать легкую разминку на 2-3 минуты или просто расслабиться и посидеть с закрытыми глазами.Следуя этим рекомендациям, в течение дня можно сделать примерно в 2 раза больше дел. Это связано с тем, что в утреннее время мозг работает намного быстрее и сосредоточеннее, чем днем. При правильно выбранном для умственной деятельности времени всё способствует хорошей концентрации внимания. Обедать нужно с 10 до 14 часов. Своевременный обед значительно улучшает здоровье, дает бодрость, энергичность и хорошую работоспособность.В течение примерно часа после приема пищи не следует заниматься напряженным трудом, поэтому нужно на некоторое время снизить как психическую, так и физическую нагрузку. Хорошо не торопясь прогуляться на свежем воздухе или почитать.Дневное время предназначено для выполнения своих обязанностей перед обществом.С 12 до 18 часов сознание человека нацелено на активную деятельность, поэтому в это время лучше всего заниматься как физическим, так и умственным трудом.После работы желательно сразу принять душ приятной температуры, а затем, при необходимости, поужинать (к 18:00 вся пища уже должна быть съедена). Но если вы приехали очень поздно с работы и чувствуете голод, то можете поесть тушеные овощи. И только после этого заниматься всеми остальными делами.После 18 часов всё должно делаться спокойно, с умиротворением. Хорошо читать литературу, которая соответствует данному настроению. Можно заниматься чем-то по дому, но труд не должен носить напряженного характера. Хорошо спокойно общаться со своими родственниками. Можно плавно делать упражнения, снимающие психическое напряжение, что будет способствовать восстановлению сил. Хорошо слушать лекции и музыку, помогающие духовному развитию.С сильными умственными нагрузками по вечерам нужно быть осторожнее, так как чрезмерное перенапряжение мозга приводит к нарушению сна и развитию хронических заболеваний.  Если не успеваете сделать срочную работу до 20:30, то лучше всего всё отложить на утреннее время.Не следует принимать серьезные решения вечером (большая вероятность ошибок) – лучше дождаться утра.Подготовку ко сну рекомендуется начинать за 2 часа: принять теплый душ, почитать духовную литературу, помолиться. Перед сном нужно всех простить и попросить прощения, чтобы спокойно спалось. Комната должна быть чистой и проветренной.Утром все в природе наполнено спокойствием и блаженством, в таком состоянии хочется творить. Это и дневное время предназначено для активности, а ночь — для сна.С 18 до 45 лет рекомендуется спать в среднем 6 часов. За многие годы наш организм привык спать больше, чем положено. Нужно определить необходимую продолжительность своего ночного сна. Для этого можно попробовать сначала спать по 7,5 часов, затем перейти на 7-часовой сон.Менять свой ритм сна и бодрствования нужно постепенно, каждый день ложиться спать и вставать раньше на 5-10 минут. За пару месяцев можно перестроиться. Только после длительной практики приходит привычка непреклонно выполнять режим дня.  Необходимо сделать для себя выбор: быть счастливым и вставать с постели вовремя или быть несчастным, но чуть больше спать. Сила воли и оптимизм целиком зависят от того, способны ли мы вставать с постели в ранние утренние часы, которые предназначены только для духовной практики (а не для телевизора, например, или работы).  Если жизнь интересна, в ней есть определенная цель, к которой устремлен человек, то ему просто незачем долго спать. Ведь хочется творить, достигать желаемого, жить в полном смысле этого слова.Желание действовать возникает из правильного понимания, что такое счастье. Счастье в деятельности, а не в бездействии. Тот, кто пытается с любовью служить Богу и людям, всегда пребывает в состоянии активного счастья. Это связано с тем, что мы имеем вечную, духовную природу, а душа не может бездействовать. Бездействие для души – всё равно что смерть. Каждый человек должен пытаться понять, в чем истинное счастье: считать себя телом и искать счастье в бездействии или считать себя душой и искать счастье в действии. А для этого нужно прикладывать собственные усилия.Далее мы рассмотрели особенности церковного календаря и увидели, что посредством богослужения христианин входит в таинственное общение со своим Творцом через освящение времени и совершения таинств, которые стоят особняком и выходят за рамки этого мира.Богослужение делится на 3 круга:суточный (богослужения, который совершаются на протяжении суток);
недельный (каждый день седмицы посвящен событию Священной истории или особо почитаемому святому);
годовой (каждый день церковного года посвящен памяти святых или праздникам и постам).
Понимание цикличного влияния времени на все материальные объекты помогает человеку осознать свою вечную духовную природу. Бесстрашие обретает только тот, кто серьезно изучает, в чем заключается смысл его жизни.Человек должен максимум времени уделять духовной практике и самопознанию. Если у человека материалистические представления о счастье, то он тратит бОльшую часть своего времени на бесполезную деятельность. Так он постепенно перестает понимать, в чем его главное предназначение.Если же человек будет непреклонно следовать ритму жизни, который задает Бог (через время), то у него повышаются шансы стать счастливым и жить в гармонии с этим миром.  «Каждый день Бог посылает нам – вместе с солнцем – возможность изменить всё то, что делает нас несчастными. И каждый день мы пытаемся притвориться, будто не замечаем этой возможности, будто её не существует вовсе, будто сегодня – во всем подобно вчера и неотличимо от завтра. Но тот, кто всмотрится в свой день внимательно, найдет этот волшебный миг. Он может таиться в том часе, когда мы отпираем дверь, ведущую в завтра, или в безмолвном мгновении, настающем после ужина, или в тех тысячах мелочей, которые кажутся нам неотличимыми друг от друга» (Пауло Коэльо).Человек должен устроить свою жизнь в согласии с этими двумя предположениями:1) что он будет жить вечно;2) что срок его на земле мимолетен, быть может, меньше часа.Будем же ценить каждый день – подарок Божий нам! Дорогие друзья!Клуб «ПроСвет» приглашает на свои встречи.Мы размышляем о повседневной жизни христианина в свете Божьих заповедей.Это разговор для ищущих и думающих людей,пошаговый практикум возрастания в духовной жизни.Встречаемся 2 раза в месяц, по субботам, в 15:00.Следите за расписанием на странице «Афиша»:http://spas-ufa.cerkov.ru/prosvet/afisha-prosvet/ Адрес: г. Уфа, ул. Октябрьской Революции, д. 37а(помещение воскресной школы, слева от храма).Проезд до остановки «Училище искусств» троллейбусом № 1,автобусом или маршрутным такси № 6, 130, 163, 163к, 207.Группа «ВКонтакте»:https://vk.com/prosvet_spas_ufa Юлия Апроду

Поделиться
(с) Уфимская епархия РПЦ (МП).

При перепечатке и цитировании материалов активная ссылка обязательна

450077, Республика Башкортостан, г.Уфа, ул.Коммунистическая, 50/2
Телефон: (347) 273-61-05, факс: (347) 273-61-09
На сайте функционирует система коррекции ошибок.
Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: